乗馬を始めるメリット7選！意外な効果や魅力を徹底解説

乗馬は、お金がかかったり乗馬クラブや教室を探したりとさまざまなハードルがあり、決して手軽に始められるスポーツとは言えないでしょう。しかし一度乗馬を始めてしまえば、「なぜ早く始めなかったのだろう」と考える人が多いといいます。いったい乗馬にはどのような魅力があるのでしょうか？

今回は、乗馬を始めることで得られるメリットを7つご紹介します。乗馬を始めようか迷っている方は、ぜひ最後までお読みください。

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乗馬を始めることのメリット7選

ここでは、乗馬を始めることで得られるメリットを7つご紹介します。

インナーマッスルが鍛えられる

馬にまたがってバランスを取るためには、騎乗する人の体幹がしっかりと鍛えられていることが必要です。最初はなかなかバランスを取るのが難しくても、正しく騎乗姿勢をキープするうちに、背中や胸、腹部の筋肉に加えてインナーマッスルも鍛えられていきます。乗馬レッスンを継続することで体幹トレーニングを行うことと同等の効果が得られるため、楽しく身体づくりを行えます。

交友関係が広がる

乗馬という趣味を通じて、交友関係が広がった方も多いようです。乗馬を行うコミュニティに所属していると、スタッフやインストラクターだけではなく、乗馬や競馬が好きな人、馬好きな人などたくさんの人と知り合う機会があります。出身地や年齢、性別の壁を越えて、普段なかなか知り合えない人とも出会えるものです。

歳を重ねてから新しく友達を作るのが難しいと感じている方でも、共通の趣味を持っていることでスムーズに仲を深めることができるでしょう。

長く楽しめる

乗馬には、年齢制限が設けられていないため、体力の続く限り楽しむことができます。馬に乗って行う協議となると激しい印象がありますが、ゆったりと楽しむ乗馬であれば、騎乗姿勢をキープすることができる限り誰でも楽しめるでしょう。老若男女が挑戦できるため、家族共通の趣味としてもおすすめです。

リラックス効果を得られる

動物には癒しの効果があることが知られていますが、馬も同様に人間の心を落ち着けてくれます。馬と直接触れ合うことで障害者や高齢者、社会に疲れてしまった人々の心身機能を高める「ホースセラピー」と呼ばれるリハビリテーションもあるほどです。乗馬を行い、馬と心を通わせながら触れ合うことで、気付かないうちに心が癒されるでしょう。

馬との信頼関係が構築される

定期的に馬と関わっているうちに、仕草や表情を見るだけで、馬が何を考えているか分かってくるものです。そのように、馬の気持ちを考えながら接していると、徐々に信頼関係が構築されていきます。馬と信頼関係を築き心を通わせることは、普通に日常生活を送っているだけではなかなか体験できない、非常に貴重な経験です。

姿勢がよくなる

安全に乗馬を行うためには、前かがみにならないように重心を中心に置かなければならないため、自然と姿勢が良くなります。「乗馬をしている人は姿勢が良い」というイメージが根付いているのは、実はこのためです。また落馬を防ぐために、揺れに合わせて身体全体でバランスを調整します。体幹が鍛えられることで、天然のコルセット効果を得られて姿勢を良く保てるでしょう。

集中力が高まる

乗馬を成功させるためには、馬と騎乗する人の両方が集中しなければなりません。車の運転と同じで、少しの油断が大きな事故につながりかねないため、乗馬をしていると自然と集中力が身につきます。楽しみながらメンタルトレーニングを行えるため、子どもの趣味にも最適です。

乗馬を始めると、嬉しいメリットがたくさん

本記事では、乗馬を始めることのメリットを7つご紹介しました。乗馬を続けると身体面も精神面も健やかに保つ効果が得られます。また、生涯楽しめる趣味としてもぴったりなので、興味のある方は、ぜひ一度挑戦してみてください。